【上越市のダイエット】恵方巻きでダイエット⁉︎パーソナルトレーニングジム ロハス
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2021/02/02
【上越市】ダイエットにオススメ間食5選！/上越のパーソナルジム ロハス
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2020/11/20
ブログ
【上越市】ダイエットにオススメ間食5選！/上越のパーソナルジム ロハス
おはようございます。
新潟県上越市で
新潟県上越市で
パーソナルジム&整体院を営んでいる
ボディメイクサロン ロハス
代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダになる
健康的で美しいカラダになる
秘訣の発信をしています。
本日のテーマは
ダイエットにオススメ 間食5選です！
さっきご飯を食べたばかりなのに
物足りなくて
チョコを食べてしまったり
ご飯を食べる気がしないけど
ちょっと何かお腹に入れたい時に
家にあったお菓子を食べたりして
「あ〜また間食してしまった」と
間食したことに
物足りなくて
チョコを食べてしまったり
ご飯を食べる気がしないけど
ちょっと何かお腹に入れたい時に
家にあったお菓子を食べたりして
「あ〜また間食してしまった」と
間食したことに
後悔することってありますよね。
間食はすればするほど
摂取カロリーが増えていくので
太るのは当然です。。。
でも、いきなりやめよう！と思って
やめられたら苦労していませんよね！笑
間食をやめるには
「徐々に徐々に」
と言う感覚が大切です。
最初のステップは
質の悪い間食→良質な間食
に変えること！
という事で本日は
間食する時にオススメな
良質な食べ物をご紹介します！
間食はすればするほど
摂取カロリーが増えていくので
太るのは当然です。。。
でも、いきなりやめよう！と思って
やめられたら苦労していませんよね！笑
間食をやめるには
「徐々に徐々に」
と言う感覚が大切です。
最初のステップは
質の悪い間食→良質な間食
に変えること！
という事で本日は
間食する時にオススメな
良質な食べ物をご紹介します！
①アーモンド
天然のサプリメントと呼ばれる
アーモンドには、
ビタミンEやミネラル、食物繊維、オレイン酸（不飽和脂肪酸）、カリウムなどの
豊富な栄養素が1粒にギュッと
凝縮されています。
1日25粒（手のひらサイズ）を目安に召し上がってみて下さい！
②プロテイン
ダイエットには欠かせないタンパク質
味もさまざまなのでお好みの味を！
そして、カラダを引き締めたいなら
ソイプロテインです！
大豆イソフラボンが入っているので、
よくお客様に、
「プロテインは太りませんか⁇」
と聞かれますが、必要以上に摂取しない限り太る事はないので、
③ダークチョコ
食べ慣れないと
食べ慣れないと
苦手に感じるかもしれませんが
食べ慣れてくると
ダイエット中のお菓子の中でも
かなり甘く感じます！
こちらも美肌にもいいので是非！
④オリゴ糖チョコ
最近知られるようになった
オリゴ糖チョコ
血糖値に影響を与えない訳ではないですが、
普通のチョコと比べると確実に良いです！
甘いものを食べたい時にはぜひ！
こちらも美肌にもいいので是非！
④オリゴ糖チョコ
最近知られるようになった
オリゴ糖チョコ
血糖値に影響を与えない訳ではないですが、
普通のチョコと比べると確実に良いです！
甘いものを食べたい時にはぜひ！
★★★ボディメイクサロン ロハス★★★
最先端トレーニングマシン
【パワープレート】による
【パーソナルトレーニングジム & ストレッチ整体サロン】です。
パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整え
パワープレートにより
短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足を解消します。
・ダイエット
・疲労回復ストレッチ
・体幹トレーニング
・肩、クビ凝り改善
・骨格調整
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各種メニューが御座います。
各60分 ¥5,500 90分 ¥8,250
【営業時間】 10:00〜18:00（受付）
【定休日 】 日・祝
【ご予約・お問合わせ】
◆TEL 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
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