ダイエットにオススメ間食5選!/上越のパーソナルジム ロハス

query_builder 2020/11/20
ブログ
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ダイエットにオススメ間食5選!/上越のパーソナルジム ロハス



おはようございます。

新潟県上越市で
パーソナルジム&整体院を営んでいる
ボディメイクサロン ロハス 
代表の伊崎 博幸です。

ブログご覧になって頂きありがとうございます。

生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的美しいカラダになる
秘訣の発信をしています。

本日のテーマは

ダイエットにオススメ 間食5選です!



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さっきご飯を食べたばかりなのに
物足りなくて
チョコを食べてしまったり

ご飯を食べる気がしないけど
ちょっと何かお腹に入れたい時に
家にあったお菓子を食べたりして

「あ〜また間食してしまった」と
間食したことに
後悔することってありますよね。

間食はすればするほど
摂取カロリーが増えていくので
太るのは当然です。。。


でも、いきなりやめよう!と思って
やめられたら苦労していませんよね!笑

間食をやめるには
徐々に徐々に
と言う感覚が大切です。

最初のステップは
質の悪い間食→良質な間食
に変えること!


という事で本日は
間食する時にオススメ
良質な食べ物をご紹介します!



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アーモンド
天然のサプリメントと呼ばれる
アーモンドには、
ビタミンEやミネラル、食物繊維、オレイン酸(不飽和脂肪酸)、カリウムなどの
豊富な栄養素が1粒にギュッと
凝縮されています。
1日25粒(手のひらサイズ)を目安に召し上がってみて下さい!



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プロテイン
ダイエットには欠かせないタンパク質
味もさまざまなのでお好みの味を!
そして、カラダを引き締めたいなら
ソイプロテインです!

大豆イソフラボンが入っているので、カラダを引き締めるサポートをしてくれますし、美肌効果もあります。

よくお客様に、
「プロテインは太りませんか⁇」
と聞かれますが、必要以上に摂取しない限り太る事はないので、ご安心下さい!

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ダークチョコ
食べ慣れないと
苦手に感じるかもしれませんが

食べ慣れてくると
ダイエット中のお菓子の中でも
かなり甘く感じます!

こちらも美肌にもいいので是非!


オリゴ糖チョコ
最近知られるようになった
オリゴ糖チョコ

血糖値に影響を与えない訳ではないですが、
普通のチョコと比べると確実に良いです!

甘いものを食べたい時にはぜひ!


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★★★ボディメイクサロン ロハス★★★

最先端トレーニングマシン
パワープレート】による
パーソナルトレーニングジム ストレッチ整体サロンです。

パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整え

パワープレートにより
短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足を解消します。
 

・ダイエット
・疲労回復ストレッチ
・体幹トレーニング
・肩、クビ凝り改善
・骨格調整
・姿勢改善

各種メニューが御座います。
各60分 ¥5,500     90分 ¥8,250

【営業時間】 10:00〜18:00(受付)
【定休日 】       日・祝
【ご予約・お問合わせ】
◆TEL    050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー
◆公式LINE @lohas.37
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インスタ・FacebookからのDMもOK


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