食べると危険!!ダイエット中のNG食品/上越のパーソナルジム ロハス

query_builder 2020/11/12
ブログ
DCDC3E57-C573-408E-821D-A94D467C0E71

食べると危険!!ダイエット中のNG食品/上越のパーソナルジム ロハス



おはようございます。

新潟県上越市で
パーソナルジム&整体院を営んでいる
ボディメイクサロン ロハス 
代表の伊崎 博幸です。

ブログご覧になって頂きありがとうございます。

生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的美しいカラダになる
秘訣の発信をしています。

本日のテーマは

食べると危険!!
ダイエット中の
NG食品!です!





6FCAE5BE-8F0D-49D5-8147-0DFBB3BAEDFF

ダイエット中だけれど
どーしても食べたくなるものって
ありますよね。。。


その中でも
本当に食べてはいけない食品
を紹介します!

26E0F970-50CD-4439-A3A3-8FC201ACDA01

1 炭水化物
ご飯、パン、ラーメン、うどん

血糖値が急上昇し、
太りやすい体質になります!
これらは
高GI食品と呼ばれ、
糖尿病や精神疾患の原因にも
なるので、注意が必要です!
後ほど対策も記載します!

C688FDAC-E1B2-4C42-AFF3-66A826CFDBE1

2 ジュース
砂糖が多く含まれており
しかも、
液体は吸収されやすい。
そして
食物繊維が取り除かれるので
トリプルで太りやすいです!

ヘルシーそうなイメージの
100%ジュースや野菜ジュースも
加工段階で、ビタミン類が
失われるケースが多いので
ほぼ糖質です。

しかも
食物繊維は取り除かれるので、
大切な栄養素が失われ
取り除かれているので
注意です!

AAF6B823-4569-4048-8C6A-61EDFA9D949D

3 揚げ物

炭水化物、タンパク質に対して
脂肪が2倍以上あり

体脂肪が蓄積されやすい食事。

どーしても食べたい場合は
素揚げに!


★対策
上記の食品は血糖値を上げやすい食べ物ですが、
サラダから先に食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、太りにくくなります!

水溶性の食物繊維を含む
昆布、ワカメなどの海藻類
納豆、オカラなどの豆類
オクラ、里芋のネバネバ系

のサラダがおすすめです!

減量は短期間では難しいですが、
小さな工夫をコツコツと続ける事が
1番大切です^ ^

14D483BE-3CB4-4F3C-BB3B-71EE177D009B


★★★ボディメイクサロン ロハス★★★

最先端トレーニングマシン
パワープレート】による
パーソナルトレーニングジム ストレッチ整体サロンです。

パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整え

パワープレートにより
短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足を解消します。
 

・ダイエット
・疲労回復ストレッチ
・体幹トレーニング
・肩、クビ凝り改善
・骨格調整
・姿勢改善

各種メニューが御座います。
各60分 ¥5,500     90分 ¥8,250

【営業時間】 10:00〜18:00(受付)
【定休日 】       日・祝
【ご予約・お問合わせ】
◆TEL    050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
インスタ・FacebookからのDMもOK




NEW

  • 痩せてる人が選ぶ外食 /上越のパーソナルジム ロハス

    query_builder 2020/11/30
  • 鍋ダイエットは 痩せる or 太る⁈ /上越のパーソナルジム ロハス

    query_builder 2020/11/27
  • 姿勢改善で痩せる理由!/上越の疲労回復ジム ロハス

    query_builder 2020/11/24
  • ダイエットにオススメ間食5選!/上越のパーソナルジム ロハス

    query_builder 2020/11/20
  • 痩せたい時に1番目にやる事!/上越のパーソナルジム ロハス

    query_builder 2020/11/14

CATEGORY

ARCHIVE