【ダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット法! /上越のパーソナルジム ロハス

query_builder 2020/10/29
ブログ
4FF65A50-9743-4A20-8128-65E195EEEC7B

【ダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット法! /上越のパーソナルジム ロハス



おはようございます。

新潟県上越市で
パーソナルジム&整体院を営んでいる
ボディメイクサロン ロハス 
代表の伊崎 博幸です。

ブログご覧になって頂きありがとうございます。

生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的美しいカラダになる
秘訣の発信をしています。

本日のテーマは

食べ過ぎた翌日のリセット法!になります。




650A7F58-59CF-42D8-9710-BC8DF49D69A9


外食で食べ過ぎてしまった。。。
暴飲暴食してしまった。。。


前日、つい食べ過ぎてしまう時ってありますよね。
でも安心してください!
食べた分がすぐに脂肪に
変わるわけではありません!


食べ過ぎても実は
脂肪に変わるには
約24時間〜48時間
かかると言われています。


なので、
翌日に対処すれば
リセットできるという事です!


翌日以降
増えてしまった体重の大半は
水分と言われています。


食べた物が便として
排泄されるまでに
24〜48時間かかります。


そして水をこまめに
たくさん取ることで
カラダに溜まった余分な水分も
外へ出て行きます!


翌日以降の食事のオススメ

2D0E5658-F81C-4FD9-A236-E512425F6319


ポイント①
胃に優しい食べ物を!
おかゆ、湯豆腐、味噌汁、野菜スープなど
しっかりと噛みながら飲むのもコツです!


ポイント②
野菜中心で、高タンパクメニューを!
魚、豆類、卵、脂肪の少ない赤身の肉など
※糖質・炭水化物はNGです!

ポイント③
カリウムを多く含む食材
納豆、海藻、アボカド、大豆、フルーツなど

カリウムは余分に溜まった
水分や老廃物を体外へ排出してくれます!


以上。
食べ過ぎに越した事はありませんが、
食べてしまった事は仕方がありません。
きっと満腹感という幸せを得れた!!
という事で、
翌日からリセット法を取り入れて
ボディメイクを頑張りましょう!

D05D96C6-A4F4-4314-A9B2-DB7026B212BC

ボディメイクサロン ロハスは

最先端トレーニングマシン
パワープレート】による
パーソナルトレーニングジム ストレッチ整体サロン】です。

パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整え
パワープレートにより短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足を解消します。
 

・ダイエット
・疲労回復ストレッチ
・体幹トレーニング
・肩、クビ凝り改善
・骨格調整
・姿勢改善

各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします!
◆ 各60分 ¥5,500     90分 ¥8,250
◆営業時間 9:00〜20:00  
◆お休み        日・祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー  
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg

NEW

  • 痩せてる人が選ぶ外食 /上越のパーソナルジム ロハス

    query_builder 2020/11/30
  • 鍋ダイエットは 痩せる or 太る⁈ /上越のパーソナルジム ロハス

    query_builder 2020/11/27
  • 姿勢改善で痩せる理由!/上越の疲労回復ジム ロハス

    query_builder 2020/11/24
  • ダイエットにオススメ間食5選!/上越のパーソナルジム ロハス

    query_builder 2020/11/20
  • 痩せたい時に1番目にやる事!/上越のパーソナルジム ロハス

    query_builder 2020/11/14

CATEGORY

ARCHIVE