【上越市のダイエット】恵方巻きでダイエット⁉︎パーソナルトレーニングジム ロハス
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2021/02/02
【上越市でダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット法！ /上越のパーソナルジム ロハス
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2020/10/29
ブログ
【上越市でダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット法！ /上越のパーソナルジム ロハス
おはようございます。
新潟県上越市で
新潟県上越市で
パーソナルジム&整体院を営んでいる
ボディメイクサロン ロハス
代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダになる
健康的で美しいカラダになる
秘訣の発信をしています。
本日のテーマは
食べ過ぎた翌日のリセット法！になります。
外食で食べ過ぎてしまった。。。
暴飲暴食してしまった。。。
前日、つい食べ過ぎてしまう時ってありますよね。
でも安心してください！
食べた分がすぐに脂肪に
変わるわけではありません！
食べ過ぎても実は
脂肪に変わるには
約24時間〜48時間
かかると言われています。
なので、
翌日に対処すれば
リセットできるという事です！
翌日以降
増えてしまった体重の大半は
水分と言われています。
食べた物が便として
排泄されるまでに
24〜48時間かかります。
そして水をこまめに
たくさん取ることで
カラダに溜まった余分な水分も
外へ出て行きます！
翌日以降の食事のオススメ
ポイント①
胃に優しい食べ物を！
おかゆ、湯豆腐、味噌汁、野菜スープなど
しっかりと噛みながら飲むのもコツです！
ポイント②
野菜中心で、高タンパクメニューを！
魚、豆類、卵、脂肪の少ない赤身の肉など
※糖質・炭水化物はNGです！
ポイント③
カリウムを多く含む食材
納豆、海藻、アボカド、大豆、フルーツなど
カリウムは余分に溜まった
水分や老廃物を体外へ排出してくれます！
以上。
食べ過ぎに越した事はありませんが、
食べてしまった事は仕方がありません。
きっと満腹感という幸せを得れた！！
という事で、
翌日からリセット法を取り入れて
ボディメイクを頑張りましょう！
ボディメイクサロン ロハスは
最先端トレーニングマシン
【パワープレート】による
【パーソナルトレーニングジム & ストレッチ整体サロン】です。
パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整え
パワープレートにより短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足を解消します。
・ダイエット
・疲労回復ストレッチ
・体幹トレーニング
・肩、クビ凝り改善
・骨格調整
・姿勢改善
各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします！
◆ 各60分 ¥5,500 90分 ¥8,250
◆営業時間 9:00〜20:00
◆お休み 日・祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg
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