免疫力を上げてはダメ⁉︎ ロハスの栄養学のお話し

query_builder 2020/10/07
ブログ
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おはようございます。

新潟県上越市で
ダイエット&疲労回復ジムを営んでいる
ボディメイクサロン ロハス 
代表の伊崎 博幸です。

ブログご覧になって頂きありがとうございます。

生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的美しいカラダになる
秘訣の発信をしています。

本日のテーマは
免疫力
正常に保つ為の
栄養素

になります。

免疫力は上げてはダメ なんです!
免疫力を上げてしまうと、
免疫細胞が異常反応してしまい、
その結果起こるのがアレルギー反応です。

なので、免疫力は正常に保つ
事が大切です^ ^


前回は
ビタミンAの
内容でしたが、


今回はビタミンC
ついてです!

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数あるビタミンの中でも
1番人気のビタミンC!!

美白、シミ・シワ対策、アンチエイジング等
人気のビタミンCですが、抗酸化作用により、ウイルスと闘い、免疫力を保ってくれます!

他にも作用が沢山!
・疲労回復、風邪予防
・免疫力UP
・ストレス軽減
・心疾患、動脈硬化予防
・健康増進



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食べ物で言うと
ピーマン
ブロッコリー
カリフラワー
果物に多く含まれています。

1日の推奨量は100mg

レモンに例えるなら5つ分😵
 
アメリカでの
アンチエイジングの推奨量は
1000mg!!
ガン治療に効果アリ⁉︎として
高濃度ビタミンc点滴
も有効だと言う臨床データもあります。 
 
ビタミンCは
水溶性ビタミンなので、
摂りすぎの心配はないので、ご安心ください!


逆に、不足しがちです!
水溶性ビタミンは体内で
最大3時間程度しか滞在できないので
こまめな摂取がオススメです!

ですので、サプリメントで賢く摂取するのも
良いと思います!
 
次回はビタミンEのお話しです!



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ボディメイクサロン ロハスは

最先端トレーニングマシン
パワープレート】による
パーソナルジム&ストレッチ整体サロン】です。

パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整え
パワープレートにより短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足を解消します。
 

・ダイエット
・姿勢改善
・疲労回復
・肩、クビ凝り改善

各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします!
◆ 各60分 ¥5,500     90分 ¥8,250
◆営業時間 9:00〜20:00  
◆お休み        日・祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー  
◆メール jonolsson1004@gmail.com
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg



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