【腸活】便通改善にはコレ！！/上越のダイエットジムロハス
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2020/10/23
上越でダイエット&疲労回復ジムを営むロハスの免疫力を正常に保つ為の栄養素のお話し
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2020/09/30
ブログ
上越でダイエット&疲労回復ジムを営むロハスの免疫力を正常に保つ為の栄養素のお話し
おはようございます。
新潟県上越市でダイエット&疲労回復ジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダ
健康的で美しいカラダ
になる秘訣の発信をしています。
本日のテーマは
本日のテーマは
免疫力を正常に保つ為の栄養素
になります。
『THA 秋』と言うくらい過ごしやすい季節になってきましたね^ ^
秋晴れが続いたり、うろこ雲が出てたり、フルーツも美味しい季節！
ただ、急な朝晩の冷え込みのせいで体調を崩してらっしゃる方も少なくないと思います。。。
本日は免疫力を正常に保つ為に必要な栄養素のお話です^ ^
ビタミン三銃士やビタミンエースとも呼ばれるビタミンA.C.E✨
この3つの栄養素は外的からカラダを守ってくれるんです！
①まずはビタミンAについて！
美肌や免疫を支えるビタミンA
レチノールやカロテノイドなど体内で
ビタミンAとして働く栄養素の総称をビタミンA
といいます！
目、のど、鼻などの粘膜を健康に保ったり
皮膚を丈夫にしてくれます^ ^
粘膜を丈夫にするので、感染症予防の効果もあります。
これからの季節は積極的に摂りたいですね！
1日の推奨量は650〜850μgRAE/日で
うなぎ、レバー、緑黄色野菜などに多く含まれています！
網膜の明暗、色彩を感じるロドプシンの主成分でもあり、足りなくなると視覚障害の原因にもなります。
パソコン、携帯機器の利用が多くなると目を酷使するので、そーいったお仕事や携帯などをとか使う方は特に意識するといいですね^ ^
体内でビタミンAにならなかったβカロテン（カロチン）は体内に貯蔵され、強い抗酸化作用を発揮するので、ガン予防や老化スピードを緩やかにしてくれるので、毎日食べたいですね！
ボディメイクサロン ロハスは
最先端トレーニングマシン
【パワープレート】による
【パーソナルジム&ストレッチ整体サロン】です。
パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整え
パワープレートにより短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足を解消します。
・ダイエット
・姿勢改善
・疲労回復
・肩、クビ凝り改善
各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします！
◆ 各60分 ¥5,500 90分 ¥8,250
◆営業時間 9:00〜20:00
◆お休み 日・祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー
◆メール jonolsson1004@gmail.com
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg
