【上越市のダイエット】恵方巻きでダイエット⁉︎パーソナルトレーニングジム ロハス
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2021/02/02
上越市のダイエットジム ロハスの タイプ別ダイエット方法 運動系
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2020/09/21
ブログ
上越市のダイエットジム ロハスの
タイプ別ダイエット方法 運動系
おはようございます。
新潟県上越市でダイエットジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
になります。
おはようございます。
新潟県上越市でダイエットジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダ
健康的で美しいカラダ
になる秘訣の発信をしています。
本日のテーマは
本日のテーマは
初心者必見！タイプ別ダイエット方法運動系
になります。
運動系ダイエット
①筋トレ
②ストレッチ
詳しく説明していきます。
①筋トレとは？
無酸素運動の1種です。
主に体内の糖質をエネルギー源にして
筋肉量を増加できます！
筋トレのメリット
・基礎代謝の向上
・筋力、持久力UP
・リバウンド防止
特に女性の方は 筋トレ のイメージが良くないのではないでしょうか？
筋肉ムキムキになかったり。
ですが安心してください。
女性は男性と違ってムキムキにはなりません！
更に普段から特に運動習慣が無い方だと、1ヶ月で1%の筋量が低下してしまいます。
1年で12%もダウン。
年々 痩せにくく、太りやすく
なってしまう理由がここにあります。
②ストレッチ
有酸素運動の1種です。
メリット
・手軽にできる
有酸素運動と言うとウォーキングやランニング、スイミングなんかもありますが、
ストレッチは、
ながらで出来るところも魅力の１つ。
テレビを観ながら、本を読みながら、携帯を、、、。
・カラダスッキリ
体内のリンパや疲労物質を流してくれるので、
引締め効果や、むくみ改善にも！
・柔軟性向上でケガ予防に
筋肉も柔らかくなるのでケガ予防にもなりますし、疲れが溜まりにくいカラダになります！
いかがでしょうか？
次回は特殊ダイエット系のお話です！
ボディメイクサロン ロハスでは
・パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
・骨格調整によりカラダのゆがみも整えていきます！
・パワープレートにより短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足解消します。
ボディメイクサロン ロハスは
最先端トレーニングマシン【パワープレート】による
【パーソナルジム&ストレッチ整体サロン】です。
・ダイエットメニュー
・姿勢改善メニュー
・疲労回復メニュー
・肩、クビ凝り改善メニュー
各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします！
◆ 各60分 ¥5,500（税込）
◆営業時間 9:00〜20:00
◆お休み 日、祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー
◆メール jonolsson1004@gmail.com
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg
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