上越のダイエットジム ロハスの タイプ別ダイエット方法 運動系

query_builder 2020/09/21
ブログ
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上越のダイエットジム ロハスの
タイプ別ダイエット方法 運動系

おはようございます。

新潟県上越市でダイエットジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。

ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダ
になる秘訣の発信をしています。

本日のテーマは

初心者必見!タイプ別ダイエット方法運動系

になります。





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運動系ダイエット

①筋トレ
②ストレッチ


詳しく説明していきます。

①筋トレとは?
無酸素運動の1種です。
主に体内の糖質エネルギー源にして
筋肉量を増加できます!

筋トレのメリット
基礎代謝の向上
筋力、持久力UP
リバウンド防止

特に女性の方は 筋トレ のイメージが良くないのではないでしょうか?
筋肉ムキムキになかったり。
ですが安心してください。
女性は男性と違ってムキムキにはなりません!

更に普段から特に運動習慣が無い方だと、1ヶ月で1%の筋量が低下してしまいます。
1年で12%もダウン。
年々 痩せにくく、太りやすく
なってしまう理由がここにあります。




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②ストレッチ

有酸素運動の1種です。

メリット  
手軽にできる
有酸素運動と言うとウォーキングやランニング、スイミングなんかもありますが、
ストレッチは、
ながらで出来るところも魅力の1つ。
テレビを観ながら、本を読みながら、携帯を、、、。

カラダスッキリ 
体内のリンパや疲労物質を流してくれるので、
引締め効果や、むくみ改善にも!

柔軟性向上でケガ予防に
筋肉も柔らかくなるのでケガ予防にもなりますし、疲れが溜まりにくいカラダになります!


いかがでしょうか?
次回は特殊ダイエット系のお話です!

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ボディメイクサロン ロハスでは
パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整えていきます!
・パワープレートにより短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足解消します。
 

ボディメイクサロン ロハスは
最先端トレーニングマシン【パワープレート】による
【パーソナルジム&ストレッチ整体サロン】です。

・ダイエットメニュー
・姿勢改善メニュー
・疲労回復メニュー
・肩、クビ凝り改善メニュー

各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします!
◆ 各60分   ¥5,500(税込)
◆営業時間 9:00〜20:00  
◆お休み   日、祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー  
◆メール jonolsson1004@gmail.com
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg

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