【上越市のダイエット】恵方巻きでダイエット⁉︎パーソナルトレーニングジム ロハス
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2021/02/02
上越市のダイエットジム ロハスの 初心者必見！タイプ別ダイエット方法
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2020/09/17
ブログ
上越市のダイエットジム ロハスの
初心者必見！タイプ別ダイエット方法
おはようございます。
新潟県上越市でダイエットジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
になります。
おはようございます。
新潟県上越市でダイエットジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダ
健康的で美しいカラダ
になる秘訣の発信をしています。
本日のテーマは
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初心者必見！タイプ別ダイエット方法
になります。
ダイエット初心者発見！
タイプ別ダイエット方法
「初めてのダイエット！」でも
そもそも
やり方がわからない方が多いと思います！
そんな方に！
タイプ別ダイエット方法
をご紹介します！
食事系ダイエット
①炭水化物を抜く
②食品を置き換える
③サプリでサポート
詳しく説明していきます。
まず
①炭水化物を抜く
炭水化物の正体は実は糖質（ブドウ糖）と食物繊維です。
ダイエット中お菓子はNGだけど、炭水化物のゴハン、パン、麺類ならアリかな〜？
と思われる方も多いと思いますが、
どちらも糖質なので、摂らないに越した事がありません。
その代わりに、別の食べ物に置き換えて食事を工夫する事がオススメです！
②食品を置き換える
ご飯→豆腐、大豆、枝豆、サラダ、おからなどに！
炭水化物をどうしても食べたい方は
ご飯→玄米
パン、パスタ→全粒粉の小麦を使ったものに
置き換える事から始める事をオススメします。
③サプリでサポート
サプリでまず大切なのが、 マルチビタミン・ミネラルです。
現代人は全体的に栄養バランスが乱れがち。
特にエネルギーを効率よく燃焼させるにはビタミンB群（8種類）が大切です！！
ビタミンとミネラルはチームで働くので、単品で摂取しても意味がありません。
次回は運系ダイエットについてお伝えします！
ボディメイクサロン ロハスでは
・パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
・骨格調整によりカラダのゆがみも整えていきます！
・パワープレートにより短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足解消します。
ボディメイクサロン ロハスは
最先端トレーニングマシン【パワープレート】による
【パーソナルジム&ストレッチ整体サロン】です。
・ダイエットメニュー
・姿勢改善メニュー
・疲労回復メニュー
・肩、クビ凝り改善メニュー
各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします！
◆ 各60分 ¥5,500（税込）
◆営業時間 9:00〜20:00
◆お休み 日、祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー
◆メール jonolsson1004@gmail.com
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg
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