上越のダイエットジム ロハスの 初心者必見!タイプ別ダイエット方法

query_builder 2020/09/17
ブログ
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上越のダイエットジム ロハスの
初心者必見!タイプ別ダイエット方法

おはようございます。

新潟県上越市でダイエットジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。

ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダ
になる秘訣の発信をしています。

本日のテーマは

初心者必見!タイプ別ダイエット方法

になります。


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ダイエット初心者発見!
タイプ別ダイエット方法
「初めてのダイエット!」でも
そもそも
やり方がわからない方が多いと思います!
そんな方に!
タイプ別ダイエット方法
をご紹介します!

食事系ダイエット
①炭水化物を抜く
②食品を置き換える
③サプリでサポート

詳しく説明していきます。
まず
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炭水化物を抜く
炭水化物の正体は実は糖質(ブドウ糖)と食物繊維です。
ダイエット中お菓子はNGだけど、炭水化物のゴハン、パン、麺類ならアリかな〜?
と思われる方も多いと思いますが、
どちらも糖質なので、摂らないに越した事がありません。
その代わりに、別の食べ物に置き換えて食事を工夫する事がオススメです!



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食品を置き換える
ご飯→豆腐、大豆、枝豆、サラダ、おからなどに!
炭水化物をどうしても食べたい方は
ご飯→玄米
パン、パスタ→全粒粉の小麦を使ったものに
置き換える事から始める事をオススメします。



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サプリでサポート
サプリでまず大切なのが、 マルチビタミン・ミネラルです。
現代人は全体的に栄養バランスが乱れがち。
特にエネルギーを効率よく燃焼させるにはビタミンB群(8種類)が大切です!!
ビタミンとミネラルはチームで働くので、単品で摂取しても意味がありません。



次回は運系ダイエットについてお伝えします!

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ボディメイクサロン ロハスでは
パーソナルストレッチでカラダの深層筋からほぐしていき、
骨格調整によりカラダのゆがみも整えていきます!
・パワープレートにより短時間でインナーマッスルを鍛え代謝UP、運動不足解消します。
 

ボディメイクサロン ロハスは
最先端トレーニングマシン【パワープレート】による
【パーソナルジム&ストレッチ整体サロン】です。

・ダイエットメニュー
・姿勢改善メニュー
・疲労回復メニュー
・肩、クビ凝り改善メニュー

各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします!
◆ 各60分   ¥5,500(税込)
◆営業時間 9:00〜20:00  
◆お休み   日、祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー  
◆メール jonolsson1004@gmail.com
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg




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