【上越市のダイエット】恵方巻きでダイエット⁉︎パーソナルトレーニングジム ロハス
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2021/02/02
上越市の疲労回復サロンロハスの秋の食材で疲労回復を！！
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2020/09/10
ブログ
上越市の疲労回復サロン ロハスの
秋の食材で疲労回復を！！
おはようございます。
新潟県上越市でパーソナルジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
になります。
おはようございます。
新潟県上越市でパーソナルジムを営んでいるボディメイクサロン ロハス 代表の伊崎 博幸です。
ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダ
健康的で美しいカラダ
になる秘訣の発信をしています。
本日のテーマは
本日のテーマは
秋の食材で疲労回復を！！！！
になります。
◆「旬な食べ物」とそうで無い食べ物の
栄養価の違い
・「旬な食べ物」とそうでないものと比べて平均約3倍もの栄養価があります。
スーパーには年中野菜が並んでいますが、旬な食べ物にはパワーが秘められています！
そして、免疫力を正常値に戻し、抵抗力をつける事で、丈夫なカラダを作る事ができます！
今回は秋の旬な食べ物と効能をご紹介いたします。
◆秋の旬野菜
根菜類
・里芋
・さつまいも
・じゃがいも
・かぶ
・レンコン
・ごぼう
・にんじん
●根菜類の効能
・食物繊維が豊富
・高血圧予防
・ビタミンCが豊富
・ダイエット効果
・疲労回復
・カラダを温める
きのこ類
・しめじ
・まいたけ
・椎茸
・なめこ
・松茸
・エリンギ
●きのこ類の効能
・便秘解消
・免疫力を正す
・女性ホルモンを整える
・老化防止
・生活習慣病予防
その他
・チンゲン菜
・ナス
・小松菜
・みつば
・銀杏
◆秋の旬な魚
・さんま
・アジ
・サバ
・かつお
・マグロ
・鮎
・鮭
・ホッケ
・しらす
●魚を食べるメリット
・美肌効果
・血液サラサラ
・余計な油を落とす
・認知症予防
・動脈硬化予防
◆秋の旬な果物
・梨
・ぶどう
・桃
・柿
・りんご
・イチジク
・キウイ
・あけび
・プルーン
以上、旬な食べ物には栄養価も高く、ダイエットや健康的なカラダ作りに必要な要素がたっぷりなのでオススメです！
ボディメイクサロン ロハスは
最先端トレーニングマシン【パワープレート】による
【パーソナルジム&ストレッチ整体サロン】です。
・ダイエットメニュー
・姿勢改善メニュー
・疲労回復メニュー
・肩、クビ凝り改善メニュー
各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします！
◆ 各60分 ¥5,500（税込）
◆営業時間 9:00〜20:00
◆お休み 日、祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー
◆メール jonolsson1004@gmail.com
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg
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