上越市のダイエットサロン　ロハスのカラダが求めるSOSサイン！甘いもの編 | 上越市で注目を集めているストレッチ整体についてブログで解説しています

上越市のダイエットサロン　ロハスの
カラダが求めるSOSサイン！
〜甘いもの編〜

おはようございます。

新潟県上越市でダイエットサロンを営んでいる伊崎博幸です。

ブログご覧になって頂きありがとうございます。

ダイエット中や疲れている時など
『無性に食べたくなるもの』
ありませんか？
気分の問題だけでなく
不調があったり、
必要な栄養素がカラダに
足りてないサインの可能性も！

何が不足していて
どうしたらいいのか
をお伝えします！

甘いもの
タンパク質不足& ビタミンC不足
カラダが疲れている証拠です。
糖分は素早くエネルギーに変わるので、カラダが甘いものを食べる事で素早くエネルギーを補充しようとしています。
その場合は糖質をとるより
タンパク質を取ることがオススメです。

ビタミンC不足
お腹がいっぱいなのに
甘いものはも〜ひと口
食べたくなる時があります。

自然界で甘い食べ物と言えば
フルーツですよね
フルーツにはビタミンCをはじめビタミンが豊富に含まれています。

ビタミンCが欲しい→
フルーツだ！→
甘いものを食べたい！という思考になり、現代人は手軽に食べれるお菓子へと手が伸びます。

しかしながら、お菓子をいくら食べてもビタミンCを含んだのもてなければ、カラダの欲はおさまらないので、もっともっとと甘いものを！と求めてしまい、結果カロリーオーバーとなります。
甘いものを求めているときは
タンパク質&フルーツがオススメです。

チョコが食べたい方
マグネシウム不足
女性が生理前に食べたくなるもの
マグネシウム不足の特徴です。
骨の形成などに影響が出たり、
脳が酸欠状態になって
神経過敏や抑うつといった症状が出ることもあります。　
ナッツ類や海藻類などマグネシウム含有量が多い食べ物を積極的に摂ることがオススメです。