上越のダイエットサロン ロハスのカラダが求めるSOSサイン!甘いもの編

query_builder 2020/09/03
ブログ
ED00FAFB-E581-445D-9B58-1A256A10DAD6
上越のダイエットサロン ロハスの
カラダが求めるSOSサイン!
〜甘いもの編〜

おはようございます。

新潟県上越市でダイエットサロンを営んでいる伊崎博幸です。

ブログご覧になって頂きありがとうございます。
“生活習慣病ゼロ”のまちを目指して
健康的で美しいカラダになるための情報発信をしています。

本日のテーマは
カラダが求めるSOSサイン!
〜甘いもの編〜
になります。
23941E1A-67FF-4B92-B516-5F7B563DBC67
ダイエット中や疲れている時など
『無性に食べたくなるもの』
ありませんか?
気分の問題だけでなく
不調があったり、
必要な栄養素がカラダに
足りてないサインの可能性も!

何が不足していて
どうしたらいいのか
をお伝えします!
7F96CDAB-4F01-48C6-836E-02A0CA548BF2
甘いもの
タンパク質不足& ビタミンC不足
カラダが疲れている証拠です。
糖分は素早くエネルギーに変わるので、カラダが甘いものを食べる事で素早くエネルギーを補充しようとしています。
その場合は糖質をとるより
タンパク質を取ることがオススメです。



16373135-5500-4F98-B589-0BC7DE954E3B
ビタミンC不足
お腹がいっぱいなのに
甘いものはも〜ひと口
食べたくなる時があります。

自然界で甘い食べ物と言えば
フルーツですよね
フルーツにはビタミンCをはじめビタミンが豊富に含まれています。

ビタミンCが欲しい→
フルーツだ!→
甘いものを食べたい!という思考になり、現代人は手軽に食べれるお菓子へと手が伸びます。

しかしながら、お菓子をいくら食べてもビタミンCを含んだのもてなければ、カラダの欲はおさまらないので、もっともっとと甘いものを!と求めてしまい、結果カロリーオーバーとなります。
甘いものを求めているときは
タンパク質&フルーツがオススメです。
5409F861-5384-414D-9249-A0F7B054B1C8
チョコが食べたい方
マグネシウム不足
女性が生理前に食べたくなるもの
マグネシウム不足の特徴です。
骨の形成などに影響が出たり、
脳が酸欠状態になって
神経過敏や抑うつといった症状が出ることもあります。 
ナッツ類や海藻類などマグネシウム含有量が多い食べ物を積極的に摂ることがオススメです。
DD7DF94A-3E0D-42CA-BAD8-70EF7788AFCD
ボディメイクサロン ロハスは
【パーソナルジム&ストレッチ整体サロン】です。

・ダイエットメニュー
・姿勢改善メニュー
・疲労回復メニュー
・肩、クビ凝り改善メニュー

各種メニューが御座います。
貴女の理想のカラダ作りをお手伝いいたします!

◆営業時間 9:00〜20:00  
◆お休み   日、祝
◆電話番号 050-3740-9485
◆住所 新潟県上越市大貫1-8-10
◆ホットペッパー 
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000463774/ 
◆メール jonolsson1004@gmail.com
◆公式LINE @lohas.37
◆Instagram ID jonolsson1004
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=idz202sm6kf0&utm_content=32wm2yg

NEW

  • 上越のダイエットジム ロハスの 初心者必見!タイプ別ダイエット方法

    query_builder 2020/09/17
  • 肩こりを解消!マッサージ以上の気持ち良さ!ロハスでパーソナルストレッチ

    query_builder 2020/09/14
  • 上越の疲労回復サロンロハスの秋の食材で疲労回復を!!

    query_builder 2020/09/10
  • 上越の疲労回復ジム ロハスの 正しい睡眠で毎月マイナス1キロ!!

    query_builder 2020/09/07
  • 上越のパーソナルジム ロハスの カラダが求めるSOSサイン! 〜食べ物編〜

    query_builder 2020/09/05

CATEGORY

ARCHIVE